女性の口臭対策に噛む回数を増やすことで臭い予防ができる

女性の口臭対策に噛む回数を増やすことで口にケアに効果的?!

女性の口臭対策に噛む回数を増やすと口の臭いの予防ができる 
女性の口臭対対策と噛む回数との関係についてです。

 

食物を口に入れたときに噛む回数を意識している人は、もしかするとあまりいないかもしれません。

 

硬いものであれば噛めば噛むほど味がでて味わうことができますが、柔らかい食品が多くなった中で、そのように回数を意識してしまうと、美味しい食べ物の味を感じづらい傾向にもあります。

 

元から「早食い」の人もいますが、噛む回数を増やすことで体の健康にも良く、マイナスになる要素もなく、そして口臭対策にも役立たせることができます。

 

今日からでも意識することで変えることもできますので、ぜひ実践してみてほしい内容です。

 

ただ、どのようなことで口の臭い対策になるのかその理由についてお伝えします。

 

 

 

女性の口臭対策に噛む回数を増やすことで口のケアになる理由

女性の口臭対策に噛む回数を増やすと唾液の分泌が良くなり口の菌を減らすことができる 
口臭対策になる理由は「唾液の分泌が良くなりやすいから」という理由と「発酵を防ぎやすくなるから」という2つの理由によるものです。

 

唾液の分泌が良くなることで、なぜ口の臭い対策になるかというと唾液に中に含まれている成分が口腔内の菌のバランスを調整することができるためです。

 

口には400種類の菌と、数にすると5000億ぐらいの菌がいます。

 

この菌を3つに分けることができて、善玉、悪玉、日和見菌と3つに分けることができますが、臭いを発生させるのは悪玉や日和見菌の仲間ということになります。

 

その菌の調整をしているのが口腔内にいる善玉と唾液の成分になります。

 

菌に関係するもので唾液に含まれているものは、リゾチーム、ラクトフェリン、ペルオキシターゼ、ヒスタチン、分泌型IgAという殺菌成分と抗菌成分が含まれています。

 

この唾液に含まれる抗菌と殺菌成分が口の臭いの原因になる菌を減らすのに、調整をしていることになります。

 

菌の調整剤となるものが少ないことで臭い菌は逆に増えてしまうということです。

 

ドライマウスなどの病的は口腔乾燥症や、寝ているとき、極度のストレスを感じたとき、なども唾液の分泌が減るために口の中に臭い菌が増えていることになります。

 

その分泌を良くさせるのに「噛む」ということが役立ちます。

 

良く噛むことで唾液腺の通りが良くなるというよりも、出やすい反応を得られやすくなります。

 

唾液はサラサラとネバネバの唾液に分かれていて、分泌する場所も異なりますが、この2つの唾液腺を鍛えるような行為をすることで、分泌量に少しは影響を与えることができます。

 

今の時代では1食で噛む回数は600回程度になっています。

 

江戸時代では1600回ぐらいで、さらに昔の弥生時代となると1回の食事で4000回にもなると言われています。

 

時代とともに噛む行為が減ってきていることが分かると思います。

 

回数を増やすことで唾液の分泌が良くなりやすくなるので、臭い菌を抑えて口臭ケアができることになります。

 

 

女性の口臭対策に噛む回数を増やすことで発酵を抑える!?

女性の口臭対策に噛む回数を増やすことで消化の助けになるので口のケアができる 
噛む回数を増やすことでもう1つの発酵についてです。

 

この発酵というのは胃腸の口臭原因のことを指しいていて、胃腸の働きが弱くなることで食物の発酵が進んで臭いの原因になりやすくなります。

 

体内は微生物が増えるための環境が整っているので、食べ物ものがスムーズに消化吸収されて、必要なものを素早く外に便や尿として排出されないと、悪環境になるものが増えやすくなります。

 

具体的には食物に含まれる微生物になりますが、消化がスムーズにいかないと胃腸内でこの微生物が増えてしまうことになります。

 

このときに「発酵」というものが進み、菌が悪臭成分を放つようになります。

 

この悪臭成分が吸収されることで口臭の原因になりやすくなります。

 

その胃腸の働きを助けるのにも噛むということは役立つことになります。

 

唾液には消化酵素という消化をスムーズにさせる分解酵素が含まれているので、食物を食べたときに分泌量を多くすることで胃の働きの助けになります。

 

そして口で食べ物を細かくすればするほど、胃の働きを口でしていることになるので胃腸への負担が減るために消化がスムーズになりやすくなります。

 

まとめると噛む回数を増やすことで口の臭い菌を抑える役目と、胃腸からくる口臭対策に役立つということになります。

 

回数の目安は1口で30回程度です。

 

女性の多い便秘の解消やダイエットなどにも効果的なので損はないはずです。

 

近道ということであればサプリメントが役立ちますので検討してもいいと思います。

 

 

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