朝の口臭が強くなる女性の口の臭いの改善方法

朝の口臭が強くなる女性30代の口の臭い原因と予防の方法

朝の口臭が強くなる女性30代の口の臭い原因と予防の方法 
朝の口臭が強くなる女性30代の口の臭い原因と対策についてです。

 

なぜ朝になると口の臭いが強くなるの?ということですが、これは口の中にいる細菌が増えていることが原因です。

 

ただ、その口の臭い原因になる細菌は誰でも保有していることになりますが、寝起きに臭いがほぼない人と、そうでもない人に分かれることになります。

 

なぜ分かれてしまうのかは、その人が持っている菌の数で変わってくることになります。

 

口の中にはたくさんの細菌がいて、種類にすると200〜300種類以上と言われています。

 

数にすると最低でも2000億個になるので、どんなに口のケアをしたとしても、最低でもそのくらいの菌を誰でも保有していることになります。

 

ただし、この数は一定していませんので、その人によって変わりますし、その時の状況によって変動することになります。

 

増えては減って!そのような事を繰り返していますが、寝起きに口の臭いが強くなるのは、菌の絶対数が人よりも多いこと、そしてその菌が増えやすい環境があること、この2つが主な原因になってきます。

 

なぜお悪臭菌が通常の人よりも多くなるの?ということですが、これは主に3つの事が考えらえます。

 

1つが口のケア不足、2つ目が口呼吸、3つ目が唾液の減少です。

 

1つ目のケア不足については、すぐに分かると思いますけど、歯磨きをほとんどしない、または簡単に済ませてしまうということであれば、これは間違いなく菌が増えてしまう原因になってきます。

 

またその単純なケア不足もありますけど、歯磨きの仕方が正しくないケースもあります。

 

一生懸命歯磨きをしているけど、その磨き方が汚れや菌を落とせる磨き方になっていなく、そのため菌を増やしてしまうというものです。

 

女性よりも男性に多いのですけど、歯ブラシを大きくストロークさせて磨いてしまっては汚れや菌が落ちにくくなります。

 

もしこのような事を何時間と続けたしてもさほど落ちていないことになります。

 

歯磨きは時間ではなく、磨き方がポイントになりますので、もしできていないようであれば、ここの見直しが必要になります。

 

朝の口臭の対策は唾液の不足に十分に注意すること。 
そして2つ目の口呼吸ですが、口で呼吸をするということは、唾液をすぐに蒸発させてしまうことになります。

 

唾液には多くの細菌を減少させることができるものが多く含まれているので、これが減ってしまうことで悪臭菌が増加してしまうことになります。

 

口で呼吸をしてしまう原因は、クセ、または鼻詰まりなどにさせるアレルギー鼻炎などや肥満、ストレス、年連的なものからくる口まわりの筋力の衰えなどが原因として考えられます。

 

クセの場合は分かると思いますが、アレルギー鼻炎になると口呼吸になりやすいのは、鼻が詰まるために鼻呼吸が難しくなってくるためです。

 

呼吸を鼻ですることが鼻詰まりにより苦しくなってっくるので、口呼吸になりやすくなります。

 

肥満の場合は、首回りやアゴのところに多くの脂肪がついてしまうことで、呼吸をするための気道が狭くなることで、鼻呼吸が苦しくなってきます。

 

ストレスの場合は、ストレスから呼吸が浅くなるための影響で、酸欠になってくるので、大きな深呼吸をすることが多くなるための影響です。

 

3つ目の唾液の不足は、特に女性に多く、これは色々なことが原因として考えらえます。

 

ストレス、女性ホルモンの変動、カフェイン、食生活、薬、年齢的なものからくる更年期などの影響、何かの病気などです。

 

すべてに共通するのは自律神経の関係です。

 

上記のものが自律神経に作用して乱すことになるので、唾液の分泌が低下するようになります。

 

唾液はその自律神経でコントロールされているためです。

 

まとめると、口のケア不足、口呼吸、唾液の減少、この3つの事が朝の口臭を強くさせる原因になってきます。

 

女性30代の朝の口臭を対策するには細菌を減らすこと!

 

30代女性にも多い朝の口臭を対策するには、増えた細菌を減らすことが最もな対策方法になります。

 

具体的には上記で話した内容で、果てはまるものを対策していくことになります。

 

 

口のケア不足の対象は正しい歯磨きをする

これは動画を見ると分かりやすいと思います。

 

上記の内容が正しい歯磨きになるので、その通りにすることで、よく細菌や汚れを落とせる磨き方になります。

 

力を入れないことがポイントで、1本1本の歯を丁寧に磨くようにします。

 

歯には角度がありますので、その角度に合わせて歯ブラシを当てることもポイントになってきます。

 

 

朝の口臭の対策は口呼吸の対応もしっかりとする

口呼吸の対策も必要ですが、これは当てはまる人だけということになります。

 

自分がそうでなるのか分からない事があると思いますが、目安は朝起きたときの口の乾燥具合です。

 

とても乾燥している、または唇が渇いている、ということであれば、その可能性があります。

 

これが原因が異なることになりますが、口が自然に開いてしまう場合は、口まわりの筋肉を鍛える「あいうべ体操」をします。

 

あ、い、う、べ、と大きく口を開いて、それを繰りかえしていくだけです。

 

疲れたら辞めるようにして下さい。

 

そしてクセになっているようであれば、鼻呼吸をする練習をします。

 

意識して鼻呼吸をする練習をすることで、無意識で鼻呼吸に戻りやすくなってきます。

 

鼻炎などがある場合は、そちらの対策が優先になります。

 

鼻詰まりの場合は、鼻の疾患を先に完治させないと難しことになってきます。

 

 

朝の口臭の対策は女性に多いドライマスにも注意する!

朝の口臭の対策はドライマスにも注意する! 
朝の口臭原因で多いのがドライマスで、特に女性に多いことになります。

 

これも先程話したように、ストレス、女性ホルモン、カフェイン、食生活、薬、年齢的なものからくる更年期、病気などと、色々なことが関わってきます。

 

病気以外では、すぐに対応できるものが多いと思います。

 

カフェインについてもコーヒーやお茶類に多く含まれますので、口が乾燥気味の人は、それらのものを抑えるようにします。

 

女性ホルモンは、バランスが乱れやすいので、食生活などで補うこともできます。

 

大豆食品が女性ホルモンと似た働きをするものが含まれているので、豆腐や納豆などを多めに取ることで安定しやすくなると思います。

 

 

朝の口臭をすぐに改善させるアイテムを使用する

 

朝の口臭をすぐに改善したいということであれば、それに対応するアイテムを使用することも有効です。

 

増えた細菌を減らすことができるものであれば、どれでも良いと思いますが、その中でもオススメできるものであれば、下記の「朝の口臭改善をするアイテム」がオススメです。

 

増えた細菌をすぐに減らすことができて、さらに舌苔と歯周病、口のネバネバなどの対策も同時にできるようになっています。

 

このアイテムを使用することで、すぐに口臭は対策ができますが、上記の事にも注意して使用するようにして下さい。

 

朝の口臭改善をする優れたアイテム

 

 

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